Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +2526.3%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше КалийКалий +1351.4%
Содержит больше МедьМедь +2665%
Содержит больше ФосфорФосфор +853.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +385.7%
Содержит больше СеленСелен +127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7961.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1505.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1255.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4972.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.078mg 6.288mg 518%
Витамин B6 0.118mg 5.986mg 451%
Медь 3.788mg 0.137mg 406%
Витамин B2 0.241mg 3.87mg 279%
Железо 13.86mg 34.06mg 253%
Витамин B3 2.185mg 29.62mg 171%
Клетчатка 37g 1.4g 142%
Марганец 3.837mg 0.79mg 132%
Магний 499mg 19mg 114%
Фосфор 734mg 77mg 94%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Кофеин 230mg 58%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Калий 1524mg 105mg 42%
Насыщенные жиры 8.07g 0.26g 36%
Натрий 21mg 795mg 34%
Белки 19.6g 6.06g 27%
Жиры 13.7g 1.08g 19%
Селен 14.3µg 6.3µg 15%
Кальций 128mg 10mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.204g 11%
Углеводы 57.9g 86.85g 10%
Калорийность 228kcal 378kcal 8%
Витамин B9 32µg 8%
Цинк 6.81mg 7.6mg 7%
Холин 12mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.226mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.354g 1%
Чистые углеводы 20.9g 85.45g N/A
Сахар 1.75g 10.35g N/A
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.066mg 0%
Треонин 0.776mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.767mg 0%
Лизин 0.983mg 0.113mg 0%
Метионин 0.202mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.365mg 0%
Валин 1.177mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +223.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1168.5%
Содержит больше ДругоеДругое +160.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50%
Содержит больше ВодаВода +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2140.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.