Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Краб

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +1286.1%
Содержит больше КальцийКальций +40.7%
Содержит больше КалийКалий +488.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2672%
Содержит больше МедьМедь +365.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5085.1%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1740%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.4%
Содержит больше ХолинХолин +574.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Краб DV% diff.
Медь 3.788mg 0.814mg 330%
Железо 13.86mg 0.5mg 167%
Марганец 3.837mg 0.074mg 164%
Клетчатка 37g 0g 148%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Магний 499mg 36mg 110%
Фосфор 734mg 234mg 71%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Селен 14.3µg 42.9µg 52%
Калий 1524mg 259mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.201g 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 6.81mg 3.81mg 27%
Натрий 21mg 563mg 24%
Жиры 13.7g 0.74g 20%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Витамин B5 0.254mg 0.997mg 15%
Холин 12mg 80.9mg 13%
Витамин E 0.1mg 1.84mg 12%
Витамин B2 0.241mg 0.093mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.129g 11%
Калорийность 228kcal 83kcal 7%
Витамин B9 32µg 51µg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.023mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Кальций 128mg 91mg 4%
Витамин B3 2.185mg 2.747mg 4%
Белки 19.6g 17.88g 3%
Витамин B6 0.118mg 0.156mg 3%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.258g 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.293mg 0.226mg 0%
Треонин 0.776mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.307mg 0%
Лизин 0.983mg 1.386mg 0%
Метионин 0.202mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.708mg 0%
Валин 1.177mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1751.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%
Содержит больше ВодаВода +2556.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3442.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.