Какао-порошок или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и крим Крекер?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем крим Крекер. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, железом, цинком и калием, но крим Крекер богаче витамином B9.
- Какао-порошок обеспечивают на 409% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют в 20 раз больше магния, чем крим Крекер. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как крим Крекер имеет 25 мг.
- Какао-порошок содержат меньше натрия.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем крим Крекер.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1896% |
| Содержит больше КальцийКальций | +392.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1081.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3312.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +931.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +649% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1490% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +616% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +365.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.111mg | 409% |
| Клетчатка | 37g | 2.4g | 138% |
| Марганец | 3.837mg | 0.778mg | 133% |
| Магний | 499mg | 25mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 98mg | 91% |
| Железо | 13.86mg | 7.38mg | 81% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.66mg | 56% |
| Натрий | 21mg | 1148mg | 49% |
| Калий | 1524mg | 129mg | 41% |
| Витамин B9 | 32µg | 149µg | 29% |
| Белки | 19.6g | 7.01g | 25% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.298mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 5.08mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 10.625g | 15% |
| Витамин K | 2.5µg | 17.9µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.45g | 13% |
| Калорийность | 228kcal | 484kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 5.362g | 12% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.59mg | 10% |
| Кальций | 128mg | 26mg | 10% |
| Жиры | 13.7g | 20.37g | 10% |
| Селен | 14.3µg | 9.5µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.462mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.065mg | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Углеводы | 57.9g | 64.55g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 9.37g | N/A |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.24mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.8% |
