Какао-порошок или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и лазанья
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем лазанья. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 411% лучше покрывают какао-порошок, чем лазанья
- Какао-порошок имеют в 25 раз больше магния, чем лазанья. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как лазанья имеет 20 мг.
- Лазанья имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2395% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +677.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1852.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4108.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1888.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.09mg | 411% |
| Железо | 13.86mg | 0.71mg | 164% |
| Марганец | 3.837mg | 0.193mg | 158% |
| Клетчатка | 37g | 1.7g | 141% |
| Магний | 499mg | 20mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 115mg | 88% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.87mg | 54% |
| Калий | 1524mg | 196mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.348g | 26% |
| Белки | 19.6g | 7.28g | 25% |
| Натрий | 21mg | 373mg | 15% |
| Углеводы | 57.9g | 15.36g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Жиры | 13.7g | 4.92g | 14% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.074mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 1.758g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.85mg | 5% |
| Калорийность | 228kcal | 135kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 41µg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Кальций | 128mg | 88mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.528mg | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 7µg | 4% |
| Селен | 14.3µg | 15.9µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 32µg | 24µg | 2% |
| Холин | 12mg | 23.2mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.323mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.75g | 3.11g | N/A |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.122mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.433g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2262.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.433g
