Какао-порошок или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, железа, фосфора, магния, цинка и калия; однако, морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 406% выше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 33 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 0.247 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1612.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2813.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +453.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1818.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +770% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.13mg | 406% |
| Марганец | 3.837mg | 0.2mg | 158% |
| Клетчатка | 37g | 1.3g | 143% |
| Железо | 13.86mg | 2.85mg | 138% |
| Фосфор | 734mg | 42mg | 99% |
| Магний | 499mg | 121mg | 90% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Витамин K | 2.5µg | 66µg | 53% |
| Цинк | 6.81mg | 1.23mg | 51% |
| Калий | 1524mg | 89mg | 42% |
| Витамин B9 | 32µg | 180µg | 37% |
| Белки | 19.6g | 1.68g | 36% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.247g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.7µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.56g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 9.57g | 16% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.47mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.098g | 11% |
| Натрий | 21mg | 233mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.002mg | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 43kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.642mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.87mg | 5% |
| Кальций | 128mg | 168mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.047g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.6g | N/A |
| Холин | 12mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1066.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2346.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505% |
| Содержит больше ВодаВода | +2619.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4563.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +836.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
