Какао-порошок или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и нефелиум?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем нефелиум. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако нефелиум богаче витамином C.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 404% большим количеством меди от суточной нормы, чем нефелиум.
- Какао-порошок содержат в 97 раз больше цинка, чем нефелиум, В то время как какао-порошок содержат 6.81 мг цинка, нефелиум содержит только 0.07 мг.
- Нефелиум имеет меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем нефелиум (48).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Litchis, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2460% |
| Содержит больше КалийКалий | +791.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4371% |
| Содержит больше МедьМедь | +2459.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2267.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6876.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.148mg | 404% |
| Железо | 13.86mg | 0.31mg | 169% |
| Марганец | 3.837mg | 0.055mg | 164% |
| Клетчатка | 37g | 1.3g | 143% |
| Магний | 499mg | 10mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 31mg | 100% |
| Витамин C | 0mg | 71.5mg | 79% |
| Цинк | 6.81mg | 0.07mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 171mg | 40% |
| Белки | 19.6g | 0.83g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.099g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.44g | 20% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.065mg | 14% |
| Углеводы | 57.9g | 16.53g | 14% |
| Кальций | 128mg | 5mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.12g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.603mg | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 66kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.132g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.4µg | 2% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Холин | 12mg | 7.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 15.23g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2261.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3013.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1218.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2625.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3708.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
