Какао-порошок или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и оливковое масло?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем оливковое масло. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Какао-порошок превосходят оливковое масло по содержанию меди, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 393% больше, чем оливковое масло.
- Какао-порошок содержат в 245 раз больше фосфора, чем оливковое масло. Какао-порошок содержат 734 мг фосфора, в то время как оливковое масло содержит 3 мг.
- Оливковое масло имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cocoa, dry powder, unsweetened и Olives, ripe, canned (small-extra large) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +18950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше МедьМедь | +1409.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2995.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19085% |
| Содержит больше СеленСелен | +1488.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5805.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1593.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.251mg | 393% |
| Марганец | 3.837mg | 0.02mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 3.2g | 135% |
| Железо | 13.86mg | 3.3mg | 132% |
| Магний | 499mg | 4mg | 118% |
| Фосфор | 734mg | 3mg | 104% |
| Цинк | 6.81mg | 0.22mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 8mg | 45% |
| Белки | 19.6g | 0.84g | 38% |
| Натрий | 21mg | 735mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 1.415g | 30% |
| Селен | 14.3µg | 0.9µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0mg | 19% |
| Углеводы | 57.9g | 6.26g | 17% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.037mg | 13% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.65mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 0µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 7.888g | 8% |
| Калорийность | 228kcal | 115kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.003mg | 6% |
| Жиры | 13.7g | 10.68g | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.015mg | 5% |
| Кальций | 128mg | 88mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.911g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Холин | 12mg | 10.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +824.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2566.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |
