Какао-порошок или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и плюшка?
- Плюшка содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как плюшка содержит 452 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия чем плюшка.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 414% большим количеством меди от суточной нормы, чем плюшка.
- Какао-порошок содержат в 36 раз больше магния, чем плюшка, В то время как какао-порошок содержат 499 мг магния, плюшка содержит только 14 мг.
- Какао-порошок имеют меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем плюшка (40).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1394.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +911.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +6009.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1184.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1214% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +508% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.062mg | 414% |
| Железо | 13.86mg | 1.37mg | 156% |
| Марганец | 3.837mg | 0.292mg | 154% |
| Клетчатка | 37g | 1.2g | 143% |
| Магний | 499mg | 14mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 131mg | 86% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.53mg | 57% |
| Калий | 1524mg | 102mg | 42% |
| Белки | 19.6g | 4.45g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3.676g | 22% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 12.649g | 21% |
| Жиры | 13.7g | 26.61g | 20% |
| Натрий | 21mg | 305mg | 12% |
| Витамин K | 2.5µg | 15.2µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.211mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 452kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 8.723g | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 72µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.138mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1.15mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Кальций | 128mg | 183mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.038mg | 6% |
| Углеводы | 57.9g | 48.6g | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.337mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Селен | 14.3µg | 13µg | 2% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.404mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Холин | 12mg | 10.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +340.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +532.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735.5% |
