Какао-порошок или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена; однако, гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 411% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 158 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.051 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +448.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2210% |
| Содержит больше МедьМедь | +4304.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2618.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.086mg | 411% |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 13.86mg | 0.6mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 3.3g | 135% |
| Магний | 499mg | 21mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 27mg | 101% |
| Цинк | 6.81mg | 0.1mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Белки | 19.6g | 1g | 37% |
| Калий | 1524mg | 278mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.051g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Жиры | 13.7g | 0.3g | 21% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.05mg | 15% |
| Углеводы | 57.9g | 16.84g | 14% |
| Кальций | 128mg | 14mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.09g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 66kcal | 8% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.9mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.059mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.069g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 12mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 21mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.253mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +728.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2605.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4977.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
