Какао-порошок или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-порошок и сухое молоко?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки и магния, но сухое молоко содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 412% лучше покрывают какао-порошок, чем сухое молоко
- Количество насыщенных жиров в продукте какао-порошок ниже.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +487.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2848.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4635% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9492.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +794.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +878.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.08mg | 412% |
| Железо | 13.86mg | 0.47mg | 167% |
| Марганец | 3.837mg | 0.04mg | 165% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Магний | 499mg | 85mg | 99% |
| Кальций | 128mg | 912mg | 78% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 1.205mg | 74% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 2.271mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 16.742g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 6.81mg | 3.34mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Жиры | 13.7g | 26.71g | 20% |
| Холин | 12mg | 117.4mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.283mg | 17% |
| Натрий | 21mg | 371mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.302mg | 14% |
| Белки | 19.6g | 26.32g | 13% |
| Калорийность | 228kcal | 496kcal | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.646mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 7.924g | 8% |
| Углеводы | 57.9g | 38.42g | 6% |
| Фосфор | 734mg | 776mg | 6% |
| Калий | 1524mg | 1330mg | 6% |
| Селен | 14.3µg | 16.3µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.665g | 2% |
| Витамин B9 | 32µg | 37µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 38.42g | N/A |
| Витамин K | 2.5µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.08г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.1% |
