Какао-порошок или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-порошок и физалис перуанский
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Какао-порошок имеют больше железа, фосфора, витамина B2 и кальция, однако физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в железе на 161% больше, чем физалис перуанский.
- Какао-порошок имеют в 18 раз больше фосфора, чем физалис перуанский. В то время как какао-порошок имеют 734 мг фосфора, физалис перуанский имеет только 40 мг.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1322.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1286% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 421% | |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 13.86mg | 1mg | 161% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 499mg | 119% | |
| Фосфор | 734mg | 40mg | 99% |
| Цинк | 6.81mg | 62% | |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 45% | |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 37% | |
| Белки | 19.6g | 1.9g | 35% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Жиры | 13.7g | 0.7g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 11.2g | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 9mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.118mg | 9% | |
| Калорийность | 228kcal | 53kcal | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.8mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.11mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Натрий | 21mg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +931.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1857.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +417% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625% |
| Содержит больше ВодаВода | +2746.7% |
