Какао-порошок или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия; однако, цветная капуста богаче витамином C.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 417% выше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет в 62 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как цветная капуста имеет 0.13 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3200% |
| Содержит больше МедьМедь | +9612.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1568.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2375.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +520% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.039mg | 417% |
| Железо | 13.86mg | 0.42mg | 168% |
| Марганец | 3.837mg | 0.155mg | 160% |
| Клетчатка | 37g | 2g | 140% |
| Магний | 499mg | 15mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 44mg | 99% |
| Цинк | 6.81mg | 0.27mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Калий | 1524mg | 299mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.13g | 36% |
| Белки | 19.6g | 1.92g | 35% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.28g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 4.97g | 18% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.06mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.034g | 11% |
| Витамин K | 2.5µg | 15.5µg | 11% |
| Кальций | 128mg | 22mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 25kcal | 10% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.507mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.667mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 57µg | 6% |
| Холин | 12mg | 44.3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.184mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.031g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 1.91g | N/A |
| Натрий | 21mg | 30mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +920.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4792.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1065% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2969% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13341.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1319.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
