Какао-порошок или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) в меди, железе, марганце, клетчатке, магнии, фосфоре, цинке, калии и селене.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 407% большим количеством меди от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Какао-порошок содержат в 288 раз больше насыщенных жиров, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 0.028 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +652.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1119.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3976.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2979.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3977.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +731% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.123mg | 407% |
| Железо | 13.86mg | 0.34mg | 169% |
| Марганец | 3.837mg | 0.189mg | 159% |
| Клетчатка | 37g | 1.7g | 141% |
| Магний | 499mg | 12mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 18mg | 102% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.74mg | 55% |
| Калий | 1524mg | 125mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 0.82g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.028g | 37% |
| Селен | 14.3µg | 0.2µg | 26% |
| Жиры | 13.7g | 0.13g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 4.51g | 18% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.029mg | 16% |
| Витамин B9 | 32µg | 93µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.01g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.47mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 17mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 19kcal | 10% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.025mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.057g | 3% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.076mg | 3% |
| Натрий | 21mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 4.1µg | 1% |
| Холин | 12mg | 9.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 1.66g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.249mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2290.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1183.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1833.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3041.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +671.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
