Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1117.1%
Содержит больше КальцийКальций +197.7%
Содержит больше КалийКалий +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1390.3%
Содержит больше МедьМедь +1248%
Содержит больше ЦинкЦинк +1447.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +963.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1183.3%
Содержит больше СеленСелен +4666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Чернослив DV% diff.
Медь 3.788mg 0.281mg 390%
Железо 13.86mg 0.93mg 162%
Марганец 3.837mg 0.299mg 154%
Клетчатка 37g 7.1g 120%
Магний 499mg 41mg 109%
Фосфор 734mg 69mg 95%
Цинк 6.81mg 0.44mg 58%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Витамин K 2.5µg 59.5µg 48%
Насыщенные жиры 8.07g 0.088g 36%
Белки 19.6g 2.18g 35%
Селен 14.3µg 0.3µg 25%
Калий 1524mg 732mg 23%
Жиры 13.7g 0.38g 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.053g 11%
Кальций 128mg 43mg 9%
Витамин B9 32µg 4µg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.205mg 7%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Витамин B2 0.241mg 0.186mg 4%
Витамин B5 0.254mg 0.422mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.062g 3%
Витамин B1 0.078mg 0.051mg 2%
Витамин B3 2.185mg 1.882mg 2%
Углеводы 57.9g 63.88g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.1mg 0.43mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Калорийность 228kcal 240kcal 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 56.78g N/A
Сахар 1.75g 38.13g N/A
Холин 12mg 10.1mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.025mg 0%
Треонин 0.776mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.066mg 0%
Лизин 0.983mg 0.05mg 0%
Метионин 0.202mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.052mg 0%
Валин 1.177mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +799.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3505.3%
Содержит больше ДругоеДругое +119.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.3%
Содержит больше ВодаВода +930.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8522.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.