Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше МагнийМагний +241.8%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +172.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.8%
Содержит больше МедьМедь +268.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +170.4%
Содержит больше СеленСелен +376.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +224%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Шоколад DV% diff.
Медь 3.788mg 1.028mg 307%
Клетчатка 37g 7g 120%
Марганец 3.837mg 1.419mg 105%
Магний 499mg 146mg 84%
Фосфор 734mg 206mg 75%
Железо 13.86mg 8.02mg 73%
Кофеин 230mg 43mg 47%
Насыщенные жиры 8.07g 18.519g 47%
Цинк 6.81mg 2.01mg 44%
Белки 19.6g 4.88g 29%
Калий 1524mg 559mg 28%
Жиры 13.7g 31.28g 27%
Селен 14.3µg 3µg 21%
Калорийность 228kcal 546kcal 16%
Витамин B2 0.241mg 0.05mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 9.54g 12%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Витамин B3 2.185mg 0.725mg 9%
Витамин B9 32µg 8%
Кальций 128mg 56mg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.042mg 6%
Витамин K 2.5µg 8.1µg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.025mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.092g 4%
Витамин E 0.1mg 0.54mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Холин 12mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.297mg 1%
Углеводы 57.9g 61.17g 1%
Чистые углеводы 20.9g 54.17g N/A
Сахар 1.75g 47.9g N/A
Натрий 21mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.293mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0%
Лейцин 1.189mg 0%
Лизин 0.983mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.177mg 0%
Гистидин 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +301.6%
Содержит больше ВодаВода +209.3%
Содержит больше ДругоеДругое +241.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.