Какао-порошок или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-порошок и штрудель
- Штрудель содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как штрудель содержит 318 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше клетчатки, магния, железа, фосфора, цинка и калия, однако штрудель содержит больше витамина B12 и витамина B6.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 143% больше, чем штрудель.
- Какао-порошок имеют в 38 раз больше магния, чем штрудель. В то время как какао-порошок имеют 499 мг магния, штрудель имеет только 13 мг.
- Штрудель имеет меньше насыщенных жиров.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3738.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2046.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1602.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 421% | |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Клетчатка | 37g | 1.2g | 143% |
| Магний | 499mg | 13mg | 116% |
| Железо | 13.86mg | 5.9mg | 100% |
| Фосфор | 734mg | 263mg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Цинк | 6.81mg | 0.4mg | 58% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Калий | 1524mg | 71mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.53mg | 32% |
| Белки | 19.6g | 5g | 29% |
| Натрий | 21mg | 691mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 4.6g | 28% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.39mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.7g | 24% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 5.3mg | 19% |
| Кальций | 128mg | 293mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.45mg | 16% |
| Витамин B9 | 32µg | 74µg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 318kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Жиры | 13.7g | 11g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 2.8g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 57.9g | 50g | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.75g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +292% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +873.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +945.5% |
