Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Milkfish

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Milkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +176.9%
Содержит больше КалийКалий +70.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2543.9%
Содержит больше МедьМедь +2168.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.8%
Содержит больше МарганецМарганец +703.8%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +515.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2405.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.016mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.63g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Milkfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Milkfish DV% diff.
Селен 89.6µg 16.2µg 133%
Железо 10.84mg 0.41mg 130%
Витамин B2 1.729mg 0.069mg 128%
Медь 0.998mg 0.044mg 106%
Витамин B12 5.4µg 3.27µg 89%
Фосфор 580mg 208mg 53%
Холестерин 224mg 67mg 52%
Витамин B3 2.189mg 8.256mg 38%
Натрий 744mg 92mg 28%
Цинк 3.46mg 1.05mg 22%
Витамин A 203µg 33µg 19%
Витамин B6 0.27mg 0.488mg 17%
Кальций 180mg 65mg 12%
Белки 32.48g 26.32g 12%
Жиры 1.4g 8.63g 11%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Калий 637mg 374mg 8%
Марганец 0.209mg 0.026mg 8%
Магний 60mg 38mg 5%
Витамин B9 24µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2%
Калорийность 158kcal 190kcal 2%
Витамин B5 0.9mg 0.865mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.236g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин B1 0.017mg 0.016mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0%
Триптофан 0.364mg 0.295mg 0%
Треонин 1.398mg 1.154mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.213mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.139mg 0%
Лизин 2.427mg 2.417mg 0%
Метионин 0.733mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.028mg 0%
Валин 1.419mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Milkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
59%
Milkfish
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
33%
Milkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.236g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.