Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Shad

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Shad
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +774.2%
Содержит больше МедьМедь +1117.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +636.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +287%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Shad
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +976.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Shad
1
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +136.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.22g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Shad
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Shad DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.14µg 219%
Железо 10.84mg 1.24mg 120%
Витамин B2 1.729mg 0.308mg 109%
Медь 0.998mg 0.082mg 102%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Витамин B3 2.189mg 10.769mg 54%
Холестерин 224mg 96mg 43%
Фосфор 580mg 349mg 33%
Натрий 744mg 65mg 30%
Цинк 3.46mg 0.47mg 27%
Жиры 1.4g 17.65g 25%
Белки 32.48g 21.71g 22%
Витамин A 203µg 36µg 19%
Витамин B6 0.27mg 0.462mg 15%
Витамин B1 0.017mg 0.183mg 14%
Кальций 180mg 60mg 12%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Марганец 0.209mg 0.054mg 7%
Калорийность 158kcal 252kcal 5%
Магний 60mg 38mg 5%
Калий 637mg 492mg 4%
Витамин B9 24µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2%
Витамин B5 0.9mg 0.865mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.236g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0%
Триптофан 0.364mg 0.243mg 0%
Треонин 1.398mg 0.952mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.764mg 0%
Лизин 2.427mg 1.993mg 0%
Метионин 0.733mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.847mg 0%
Валин 1.419mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Shad
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
40%
Shad
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
60%
Shad

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Shad
Shad содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 128mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 679mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.236g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.