Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +386.5%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1517.9%
Содержит больше МедьМедь +718%
Содержит больше ЦинкЦинк +449.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.7%
Содержит больше МарганецМарганец +895.2%
Содержит больше СеленСелен +74.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3358%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +134.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше БелкиБелки +24.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.4%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Sheepshead
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Sheepshead DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 2.3µg 129%
Витамин B2 1.729mg 0.05mg 129%
Железо 10.84mg 0.67mg 127%
Медь 0.998mg 0.122mg 97%
Селен 89.6µg 51.3µg 70%
Холестерин 224mg 64mg 53%
Фосфор 580mg 350mg 33%
Натрий 744mg 73mg 29%
Цинк 3.46mg 0.63mg 26%
Витамин A 203µg 35µg 19%
Кальций 180mg 37mg 14%
Белки 32.48g 26.02g 13%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Марганец 0.209mg 0.021mg 8%
Витамин B6 0.27mg 0.35mg 6%
Магний 60mg 35mg 6%
Калий 637mg 512mg 4%
Витамин B9 24µg 17µg 2%
Калорийность 158kcal 126kcal 2%
Витамин B3 2.189mg 1.8mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.01mg 1%
Витамин B5 0.9mg 0.87mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.236g 0.36g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.382g 1%
Жиры 1.4g 1.63g 0%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.35g 0%
Триптофан 0.364mg 0.291mg 0%
Треонин 1.398mg 1.141mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.199mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.115mg 0%
Лизин 2.427mg 2.39mg 0%
Метионин 0.733mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.016mg 0%
Валин 1.419mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Sheepshead
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
38%
Sheepshead
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
61%
Sheepshead

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 671mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.