Кальмары жареные или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кальмары жареные и снаппер
- Снаппер содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. В то время как снаппер содержит 128 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B2, железа, меди, витамина B12, селена, фосфора и цинка, в то время как снаппер имеет больше витамина B6.
- Кальмары жареные обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B2
- Снаппер содержит в 45 раз меньше железа, чем кальмары жареные. Кальмары жареные содержит 10.84 мг железа, в то время как снаппер содержит 0.24 мг.
- Количество натрия в продукте снаппер ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +686.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1129.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 10.84mg | 0.24mg | 133% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.004mg | 133% |
| Медь | 0.998mg | 0.046mg | 106% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 3.5µg | 79% |
| Селен | 89.6µg | 49µg | 74% |
| Холестерин | 224mg | 47mg | 59% |
| Фосфор | 580mg | 201mg | 54% |
| Натрий | 744mg | 57mg | 30% |
| Цинк | 3.46mg | 0.44mg | 27% |
| Витамин A | 203µg | 35µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.46mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 40mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.346mg | 12% |
| Белки | 32.48g | 26.3g | 12% |
| Марганец | 0.209mg | 0.017mg | 8% |
| Витамин C | 8.5mg | 1.6mg | 8% |
| Магний | 60mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 6µg | 5% |
| Калий | 637mg | 522mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.053mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.588g | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 128kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.87mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.365g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.294mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.153mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.212mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.137mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.415mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.027mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.355mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.048g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.273g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
26.3 г
Жиры:
1.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.35 г
Другое:
1.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.588 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.4% |
