Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Whitefish

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Whitefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2206.4%
Содержит больше МедьМедь +984.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +143%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1022.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Whitefish DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.96µg 185%
Селен 89.6µg 16.2µg 133%
Железо 10.84mg 0.47mg 130%
Витамин B2 1.729mg 0.154mg 121%
Медь 0.998mg 0.092mg 101%
Холестерин 224mg 77mg 49%
Фосфор 580mg 346mg 33%
Натрий 744mg 65mg 30%
Цинк 3.46mg 1.27mg 20%
Витамин A 203µg 39µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2.755g 17%
Белки 32.48g 24.47g 16%
Кальций 180mg 33mg 15%
Витамин B1 0.017mg 0.171mg 13%
Витамин B3 2.189mg 3.846mg 10%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Жиры 1.4g 7.51g 9%
Калий 637mg 406mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.559g 6%
Витамин B6 0.27mg 0.346mg 6%
Марганец 0.209mg 0.086mg 5%
Магний 60mg 42mg 4%
Насыщенные жиры 0.236g 1.162g 4%
Витамин B9 24µg 17µg 2%
Калорийность 158kcal 172kcal 1%
Витамин B5 0.9mg 0.865mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Триптофан 0.364mg 0.274mg 0%
Треонин 1.398mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.128mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.989mg 0%
Лизин 2.427mg 2.248mg 0%
Метионин 0.733mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.955mg 0%
Валин 1.419mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +436.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1479.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +928%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.