Кальмары жареные или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, железа, селена, витамина B2, меди и витамина B6, однако американский сыр имеет больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 163% лучше покрывает кальмары жареные, чем американский сыр
- Кальмары жареные имеет в 22 раз больше меди, чем американский сыр. Кальмары жареные имеет 0.998 мг меди, в то время как американский сыр имеет 0.046 мг.
- Американский сыр имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1620.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +343.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +638.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2780.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.5µg | 163% |
| Железо | 10.84mg | 0.63mg | 128% |
| Селен | 89.6µg | 20.2µg | 126% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.234mg | 115% |
| Медь | 0.998mg | 0.046mg | 106% |
| Кальций | 180mg | 1045mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 18.057g | 81% |
| Жиры | 1.4g | 31.79g | 47% |
| Холестерин | 224mg | 100mg | 41% |
| Натрий | 744mg | 1671mg | 40% |
| Белки | 32.48g | 18.13g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 8.236g | 20% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.054mg | 17% |
| Калий | 637mg | 132mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.076mg | 13% |
| Калорийность | 158kcal | 371kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.403mg | 10% |
| Фосфор | 580mg | 641mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 3.46mg | 2.49mg | 9% |
| Магний | 60mg | 26mg | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.286g | 7% |
| Марганец | 0.209mg | 0.041mg | 7% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин A | 203µg | 250µg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 1.64g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2170.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4984% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.9% |
