Кальмары жареные или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кальмары жареные и виноградные листья
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, фосфора и меди, однако виноградные листья содержат больше витамина A, марганца и клетчатки.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 537% больше, чем кальмары жареные.
- Виноградные листья имеют меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +134.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +537.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9855.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1266% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.9µg | 161% |
| Витамин A | 203µg | 1376µg | 130% |
| Марганец | 0.209mg | 2.855mg | 115% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.354mg | 106% |
| Железо | 10.84mg | 2.63mg | 103% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 91mg | 70% |
| Медь | 0.998mg | 0.415mg | 65% |
| Белки | 32.48g | 5.6g | 54% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Натрий | 744mg | 9mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.67mg | 25% |
| Кальций | 180mg | 363mg | 18% |
| Витамин B9 | 24µg | 83µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.231mg | 13% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калий | 637mg | 272mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.4mg | 10% |
| Магний | 60mg | 95mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.065g | 5% |
| Углеводы | 1.64g | 17.31g | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 93kcal | 3% |
| Витамин C | 8.5mg | 11.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.362mg | 1% |
| Жиры | 1.4g | 2.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.336g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +480% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +955.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.4% |
