Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +192.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.3%
Содержит больше МедьМедь +1267.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +517%
Содержит больше СеленСелен +1006.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +212.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3043.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.243mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Гунбао DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.11µg 220%
Селен 89.6µg 8.1µg 148%
Витамин B2 1.729mg 0.055mg 129%
Железо 10.84mg 0.76mg 126%
Медь 0.998mg 0.073mg 103%
Фосфор 580mg 94mg 69%
Холестерин 224mg 26mg 66%
Белки 32.48g 9.76g 45%
Цинк 3.46mg 0.74mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 3.02g 18%
Кальций 180mg 20mg 16%
Натрий 744mg 402mg 15%
Витамин A 203µg 65µg 15%
Калий 637mg 218mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Магний 60mg 24mg 9%
Жиры 1.4g 6.98g 9%
Витамин B5 0.9mg 0.5mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.173g 5%
Насыщенные жиры 0.236g 1.352g 5%
Витамин B3 2.189mg 2.757mg 4%
Витамин B6 0.27mg 0.243mg 2%
Марганец 0.209mg 0.256mg 2%
Углеводы 1.64g 6.87g 2%
Витамин C 8.5mg 7.1mg 2%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 158kcal 129kcal 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B1 0.017mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 1.64g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.364mg 0.118mg 0%
Треонин 1.398mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.775mg 0%
Лизин 2.427mg 0.449mg 0%
Метионин 0.733mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.402mg 0%
Валин 1.419mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +232.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +398.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.9%
Содержит больше ВодаВода +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1241.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1026.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.