Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +462.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +549.1%
Содержит больше МедьМедь +454.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.1%
Содержит больше СеленСелен +906.7%
Содержит больше МарганецМарганец +24.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~622mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~764mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +534.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +899.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1762.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +224.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +829.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Драники DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.29µg 213%
Селен 89.6µg 8.9µg 147%
Витамин B2 1.729mg 0.173mg 120%
Железо 10.84mg 1.67mg 115%
Медь 0.998mg 0.18mg 91%
Фосфор 580mg 128mg 65%
Белки 32.48g 6.08g 53%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 7.516g 48%
Холестерин 224mg 95mg 43%
Цинк 3.46mg 0.7mg 25%
Витамин C 8.5mg 27.6mg 21%
Жиры 1.4g 14.76g 21%
Витамин A 203µg 32µg 19%
Кальций 180mg 32mg 15%
Витамин B6 0.27mg 0.448mg 14%
Холин 74.2mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B1 0.017mg 0.158mg 12%
Насыщенные жиры 0.236g 2.496g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 3.73g 9%
Углеводы 1.64g 27.81g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Калорийность 158kcal 268kcal 6%
Магний 60mg 36mg 6%
Витамин B9 24µg 41µg 4%
Витамин B3 2.189mg 1.672mg 3%
Витамин B5 0.9mg 0.757mg 3%
Марганец 0.209mg 0.26mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Натрий 744mg 764mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 1.64g 24.51g N/A
Калий 637mg 622mg 0%
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.364mg 0.087mg 0%
Треонин 1.398mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.28mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.442mg 0%
Лизин 2.427mg 0.389mg 0%
Метионин 0.733mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.3mg 0%
Валин 1.419mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +434.2%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +954.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1595.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2202.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2704.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.