Кальмары жареные или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом, медью и фосфором, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A и клетчаткой.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 282% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кальмары жареные.
- Иван-чай узколистный содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437% |
| Содержит больше СеленСелен | +9855.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3107.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +286.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1162% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.209mg | 6.704mg | 282% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.9µg | 161% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.137mg | 122% |
| Железо | 10.84mg | 2.4mg | 106% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Медь | 0.998mg | 0.32mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 108mg | 67% |
| Белки | 32.48g | 4.71g | 56% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Натрий | 744mg | 34mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.632mg | 28% |
| Кальций | 180mg | 429mg | 25% |
| Магний | 60mg | 156mg | 23% |
| Витамин B9 | 24µg | 112µg | 22% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 4.674mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.356mg | 9% |
| Цинк | 3.46mg | 2.66mg | 7% |
| Витамин C | 8.5mg | 2.2mg | 7% |
| Углеводы | 1.64g | 19.22g | 6% |
| Калий | 637mg | 494mg | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин A | 203µg | 180µg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 2.75g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.033mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 8.62g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +589.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1072% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
