Кальмары жареные или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кальмары жареные и имбирный пряник
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка, но имбирный пряник содержит больше марганца.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 223% выше, чем имбирный пряник.
- Кальмары жареные содержит в 11 раз больше фосфора, чем имбирный пряник, В то время как кальмары жареные содержит 580 мг фосфора, имбирный пряник содержит только 54 мг.
- Количество холестерина в продукте имбирный пряник ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +153.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +787.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +974.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +449.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +967.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1017.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.06µg | 223% |
| Селен | 89.6µg | 16.3µg | 133% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.162mg | 121% |
| Железо | 10.84mg | 2.88mg | 100% |
| Медь | 0.998mg | 0.195mg | 89% |
| Фосфор | 580mg | 54mg | 75% |
| Холестерин | 224mg | 32mg | 64% |
| Белки | 32.48g | 3.9g | 57% |
| Цинк | 3.46mg | 0.39mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 4.216g | 26% |
| Жиры | 1.4g | 16.4g | 23% |
| Витамин A | 203µg | 14µg | 21% |
| Марганец | 0.209mg | 0.683mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 4.122g | 18% |
| Натрий | 744mg | 327mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 7.124g | 17% |
| Углеводы | 1.64g | 49.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.19mg | 14% |
| Кальций | 180mg | 71mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.375mg | 11% |
| Калорийность | 158kcal | 356kcal | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.1mg | 9% |
| Калий | 637mg | 439mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.738mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 33µg | 2% |
| Магний | 60mg | 70mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4297.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1473.1% |
