Кальмары жареные или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и инжир?
- Инжир содержат меньше калорий, чем кальмары жареные. Инжир содержат 74 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Инжир содержат меньше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка и кальция чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем инжир.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Figs, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2829.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1325.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2206.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4042.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3358% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.2µg | 163% |
| Железо | 10.84mg | 0.37mg | 131% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.05mg | 129% |
| Медь | 0.998mg | 0.07mg | 103% |
| Фосфор | 580mg | 14mg | 81% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 0.75g | 63% |
| Натрий | 744mg | 1mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.15mg | 30% |
| Витамин A | 203µg | 7µg | 22% |
| Кальций | 180mg | 35mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.3mg | 12% |
| Калий | 637mg | 232mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.113mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.4mg | 11% |
| Магний | 60mg | 17mg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 2mg | 7% |
| Углеводы | 1.64g | 19.18g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6µg | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Калорийность | 158kcal | 74kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.06mg | 4% |
| Марганец | 0.209mg | 0.128mg | 4% |
| Жиры | 1.4g | 0.3g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.06g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.144g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 16.26g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4230.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1069.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
