Кальмары жареные или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и капуста Провансаль?
- Кальмары жареные и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Кальмары жареные содержит 158 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка, кальция и калия чем капуста Провансаль.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Капуста Провансаль имеет в 86 раз меньше витамина B2, чем кальмары жареные. Кальмары жареные имеет 1.729 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет 0.02 мг.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4827.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +6553.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8545% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +962.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.01µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 10.84mg | 0.22mg | 133% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.02mg | 131% |
| Медь | 0.998mg | 0.015mg | 109% |
| Фосфор | 580mg | 20mg | 80% |
| Холестерин | 224mg | 4mg | 73% |
| Белки | 32.48g | 0.95g | 63% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 5.348g | 34% |
| Цинк | 3.46mg | 0.14mg | 30% |
| Натрий | 744mg | 203mg | 24% |
| Витамин A | 203µg | 28µg | 19% |
| Калий | 637mg | 129mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 30mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.246mg | 13% |
| Жиры | 1.4g | 9.91g | 13% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.206mg | 12% |
| Магний | 60mg | 8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.112mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин C | 8.5mg | 14.6mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 2.671g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.599g | 6% |
| Марганец | 0.209mg | 0.102mg | 5% |
| Углеводы | 1.64g | 14.89g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.026mg | 1% |
| Калорийность | 158kcal | 153kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3318.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +607.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1548.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1895.5% |
