Кальмары жареные или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кальмары жареные и кардамон
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем кардамон. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, кардамон содержит только 311 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, витамина B2, меди и фосфора, но кардамон содержит больше марганца, клетчатки, магния, железа и цинка.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1208% выше, чем кальмары жареные.
- Количество холестерина в продукте кардамон ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +160.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13297.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1064.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.209mg | 28mg | 1208% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.182mg | 119% |
| Клетчатка | 0g | 28g | 112% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Медь | 0.998mg | 0.383mg | 68% |
| Фосфор | 580mg | 178mg | 57% |
| Белки | 32.48g | 10.76g | 43% |
| Магний | 60mg | 229mg | 40% |
| Железо | 10.84mg | 13.97mg | 39% |
| Цинк | 3.46mg | 7.47mg | 36% |
| Натрий | 744mg | 18mg | 32% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 1.64g | 68.47g | 22% |
| Кальций | 180mg | 383mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.198mg | 15% |
| Калий | 637mg | 1119mg | 14% |
| Витамин C | 8.5mg | 21mg | 14% |
| Калорийность | 158kcal | 311kcal | 8% |
| Жиры | 1.4g | 6.7g | 8% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.102mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.23mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.68g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.87g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 40.47g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +638.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +378.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4075% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +437% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.4% |
