Кальмары жареные или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и китайская кухня
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем китайская кухня. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Китайская кухня имеет меньше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 205% лучше покрывает кальмары жареные, чем китайская кухня
- Кальмары жареные имеет в 31 раз больше витамина B2, чем китайская кухня. Кальмары жареные имеет 1.729 мг витамина B2, в то время как китайская кухня имеет 0.055 мг.
- Китайская кухня имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1936.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +663.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1237.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3043.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1025% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.48µg | 205% |
| Селен | 89.6µg | 6.7µg | 151% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.055mg | 129% |
| Железо | 10.84mg | 1.11mg | 122% |
| Медь | 0.998mg | 0.049mg | 105% |
| Фосфор | 580mg | 76mg | 72% |
| Холестерин | 224mg | 14mg | 70% |
| Белки | 32.48g | 7.08g | 51% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Цинк | 3.46mg | 1.5mg | 18% |
| Витамин A | 203µg | 63µg | 16% |
| Кальций | 180mg | 22mg | 16% |
| Натрий | 744mg | 409mg | 15% |
| Калий | 637mg | 204mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.13g | 12% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.443mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.161mg | 8% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Жиры | 1.4g | 5.3g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.32mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 45µg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.978g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 1.217g | 3% |
| Калорийность | 158kcal | 105kcal | 3% |
| Марганец | 0.209mg | 0.147mg | 3% |
| Витамин C | 8.5mg | 11.6mg | 3% |
| Углеводы | 1.64g | 7.29g | 2% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.033mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +358.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +651.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +694.8% |
