Кальмары жареные или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и круассан?
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем круассан. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка; однако, круассан богаче витамином B1.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 218% больше, чем круассан.
- Кальмары жареные имеет в 12 раз больше меди, чем круассан. Кальмары жареные имеет 0.998 мг меди, в то время как круассан имеет 0.08 мг.
- Круассан содержит меньше холестерина.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Croissants, butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +386.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +439.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434% |
| Содержит больше МедьМедь | +1147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +617.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2182.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.16µg | 218% |
| Селен | 89.6µg | 22.7µg | 122% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.241mg | 114% |
| Железо | 10.84mg | 2.03mg | 110% |
| Медь | 0.998mg | 0.08mg | 102% |
| Фосфор | 580mg | 105mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 11.659g | 52% |
| Холестерин | 224mg | 67mg | 52% |
| Белки | 32.48g | 8.2g | 49% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.388mg | 31% |
| Жиры | 1.4g | 21g | 30% |
| Цинк | 3.46mg | 0.75mg | 25% |
| Витамин B9 | 24µg | 88µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.058mg | 16% |
| Углеводы | 1.64g | 45.8g | 15% |
| Калий | 637mg | 118mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 37mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 5.525g | 13% |
| Калорийность | 158kcal | 406kcal | 12% |
| Натрий | 744mg | 467mg | 12% |
| Магний | 60mg | 16mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.2mg | 9% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.094g | 6% |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Марганец | 0.209mg | 0.33mg | 5% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.861mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Витамин A | 203µg | 206µg | 0% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.188mg | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +296.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2692.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3310.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.2% |
