Кальмары жареные или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кальмары жареные и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) и кальмары жареные содержат примерно одинаковое количество калорий. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, а кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка и кальция чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем маниок съедобный (кассава).
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3914.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +898% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +917.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2048.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3502.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +741.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.7µg | 162% |
| Железо | 10.84mg | 0.27mg | 132% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.048mg | 129% |
| Медь | 0.998mg | 0.1mg | 100% |
| Фосфор | 580mg | 27mg | 79% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 1.36g | 62% |
| Натрий | 744mg | 14mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.34mg | 28% |
| Витамин A | 203µg | 1µg | 22% |
| Кальций | 180mg | 16mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.107mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.088mg | 14% |
| Витамин C | 8.5mg | 20.6mg | 13% |
| Углеводы | 1.64g | 38.06g | 12% |
| Калий | 637mg | 271mg | 11% |
| Магний | 60mg | 21mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.854mg | 8% |
| Марганец | 0.209mg | 0.384mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.087mg | 6% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Жиры | 1.4g | 0.28g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.048g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.074g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B9 | 24µg | 27µg | 1% |
| Калорийность | 158kcal | 160kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2288.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2220.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
