Сравнить продукты Кальмары жареные и Пашинки
Сравнить
Какие различия между продуктами кальмары жареные и пашинки?
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, витамина B2, железа, селена, меди и фосфора, однако пашинки богаче витамином B3 и витамином B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 157% лучше покрывает кальмары жареные, чем пашинки
- Пашинки содержит в 13 раз меньше натрия, чем кальмары жареные. Кальмары жареные содержит 744 мг натрия, в то время как пашинки содержит 56 мг.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.63µg | 157% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.133mg | 123% |
| Железо | 10.84mg | 1.74mg | 114% |
| Селен | 89.6µg | 29.4µg | 109% |
| Медь | 0.998mg | 0.082mg | 102% |
| Фосфор | 580mg | 210mg | 53% |
| Холестерин | 224mg | 79mg | 48% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 7.363mg | 32% |
| Натрий | 744mg | 56mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.579mg | 24% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Кальций | 180mg | 20mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 3.395g | 14% |
| Цинк | 3.46mg | 4.9mg | 13% |
| Жиры | 1.4g | 8.23g | 11% |
| Белки | 32.48g | 27.66g | 10% |
| Калий | 637mg | 339mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.009mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 3.317g | 8% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.545mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калорийность | 158kcal | 192kcal | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.883mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-5700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1947.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.1% |
