Кальмары жареные или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и пепперони?
- Пепперони содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, железом, витамином B2, селеном, медью и фосфором, в то время как пепперони содержит больше марганца.
- Кальмары жареные обеспечивает на 171% больше дневной нормы витамина B12
- Пепперони имеет в 11 раз меньше меди, чем кальмары жареные. Кальмары жареные имеет 0.998 мг меди, в то время как пепперони имеет 0.091 мг.
- Пепперони имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Pepperoni, beef and pork, sliced в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +715% |
| Содержит больше МедьМедь | +996.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53% |
| Содержит больше СеленСелен | +209% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1494.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.3µg | 171% |
| Железо | 10.84mg | 1.33mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.257mg | 113% |
| Селен | 89.6µg | 29µg | 110% |
| Медь | 0.998mg | 0.091mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 17.708g | 79% |
| Жиры | 1.4g | 46.28g | 69% |
| Фосфор | 580mg | 158mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 20.77g | 52% |
| Холестерин | 224mg | 97mg | 42% |
| Марганец | 0.209mg | 1.074mg | 38% |
| Натрий | 744mg | 1582mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 4.458g | 28% |
| Белки | 32.48g | 19.25g | 26% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.271mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 4.987mg | 17% |
| Калорийность | 158kcal | 504kcal | 17% |
| Кальций | 180mg | 19mg | 16% |
| Калий | 637mg | 274mg | 11% |
| Магний | 60mg | 18mg | 10% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Цинк | 3.46mg | 2.44mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 52IU | 7% | |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.362mg | 7% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.93mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 1.18g | N/A |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.004g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3205.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12721% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1563.4% |
