Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +390%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2829.7%
Содержит больше МедьМедь +5444.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +810.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +4615.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +341.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1126.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +671.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Рисовый пудинг DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.24µg 215%
Селен 89.6µg 1.9µg 159%
Железо 10.84mg 0.37mg 131%
Витамин B2 1.729mg 0.141mg 122%
Медь 0.998mg 0.018mg 109%
Холестерин 224mg 6mg 73%
Фосфор 580mg 87mg 70%
Белки 32.48g 3.29g 58%
Натрий 744mg 109mg 28%
Цинк 3.46mg 0.38mg 28%
Витамин B6 0.27mg 0.035mg 18%
Витамин A 203µg 46µg 17%
Калий 637mg 130mg 15%
Витамин B5 0.9mg 0.288mg 12%
Магний 60mg 13mg 11%
Витамин B3 2.189mg 0.443mg 11%
Витамин C 8.5mg 0.7mg 9%
Кальций 180mg 105mg 8%
Марганец 0.209mg 0.057mg 7%
Углеводы 1.64g 20.81g 6%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Витамин B1 0.017mg 0.075mg 5%
Витамин D 34IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Насыщенные жиры 0.236g 0.967g 3%
Калорийность 158kcal 111kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.441g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.06g 1%
Жиры 1.4g 1.63g 0%
Чистые углеводы 1.64g 20.71g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Триптофан 0.364mg 0.039mg 0%
Треонин 1.398mg 0.126mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.169mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.273mg 0%
Лизин 2.427mg 0.221mg 0%
Метионин 0.733mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.135mg 0%
Валин 1.419mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +887.2%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1168.9%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.