Кальмары жареные или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1835.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2835.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +596.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +267.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +743.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.64µg | 198% |
| Селен | 89.6µg | 14.5µg | 137% |
| Железо | 10.84mg | 0.56mg | 129% |
| Медь | 0.998mg | 0.034mg | 107% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.586mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 19.263g | 86% |
| Кальций | 180mg | 662mg | 48% |
| Натрий | 744mg | 1809mg | 46% |
| Жиры | 1.4g | 30.64g | 45% |
| Холестерин | 224mg | 90mg | 45% |
| Фосфор | 580mg | 392mg | 27% |
| Белки | 32.48g | 21.54g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 8.474g | 21% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.731mg | 17% |
| Калий | 637mg | 91mg | 16% |
| Цинк | 3.46mg | 2.08mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.124mg | 11% |
| Калорийность | 158kcal | 369kcal | 11% |
| Витамин A | 203µg | 294µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.734mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.03mg | 8% |
| Магний | 60mg | 30mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.32g | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 49µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 1.64g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.602mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2088.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5130.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +392.5% |
