Кальмары жареные или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кальмары жареные и сапота
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем сапота. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка, однако сапота содержит больше витамина B6 и клетчатки.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем сапота.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1289.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1721.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1390.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 10.84mg | 0.78mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.116mg | 124% |
| Медь | 0.998mg | 0.213mg | 87% |
| Фосфор | 580mg | 26mg | 79% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 1.45g | 62% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.72mg | 35% |
| Натрий | 744mg | 7mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.19mg | 30% |
| Витамин A | 203µg | 7µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Кальций | 180mg | 18mg | 16% |
| Витамин C | 8.5mg | 23mg | 16% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Магний | 60mg | 11mg | 12% |
| Углеводы | 1.64g | 32.1g | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.397mg | 10% |
| Калий | 637mg | 454mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.432mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Калорийность | 158kcal | 124kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.097g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Марганец | 0.209mg | 0.204mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.169g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1857.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
