Кальмары жареные или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кальмары жареные и слойка
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем слойка. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как слойка содержит 558 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка; однако, слойка богаче витамином B1.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем слойка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +927.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +767.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1321.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +129.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 22.228g | 146% |
| Селен | 89.6µg | 24.5µg | 118% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.258mg | 113% |
| Железо | 10.84mg | 2.6mg | 103% |
| Медь | 0.998mg | 0.115mg | 98% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 60mg | 74% |
| Жиры | 1.4g | 38.5g | 57% |
| Белки | 32.48g | 7.4g | 50% |
| Цинк | 3.46mg | 0.54mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.323mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 5.502g | 24% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 8.828g | 22% |
| Натрий | 744mg | 253mg | 21% |
| Калорийность | 158kcal | 558kcal | 20% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.019mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0mg | 18% |
| Калий | 637mg | 62mg | 17% |
| Кальций | 180mg | 10mg | 17% |
| Углеводы | 1.64g | 45.7g | 15% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Марганец | 0.209mg | 0.495mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 3.8mg | 10% |
| Магний | 60mg | 16mg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 55µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.158mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +338.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +725.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2686.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5349.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8194% |
