Кальмары жареные или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199% |
| Содержит больше СеленСелен | +3972.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +743.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 225% | |
| Селен | 89.6µg | 2.2µg | 159% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.205mg | 117% |
| Холестерин | 224mg | 75% | |
| Белки | 32.48g | 3.12g | 59% |
| Фосфор | 580mg | 194mg | 55% |
| Медь | 0.998mg | 0.625mg | 41% |
| Натрий | 744mg | 21mg | 31% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Железо | 10.84mg | 12.18mg | 17% |
| Марганец | 0.209mg | 0.587mg | 16% |
| Кальций | 180mg | 43mg | 14% |
| Цинк | 3.46mg | 2.03mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Магний | 60mg | 19mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.136mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.44mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 9% | |
| Калий | 637mg | 411mg | 7% |
| Калорийность | 158kcal | 31kcal | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.069mg | 4% |
| Углеводы | 1.64g | 5.1g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.57g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.065g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.433g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.252mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +941% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.6% |
