Кальмары жареные или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кальмары жареные и тесто для печенья
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца.
- Кальмары жареные обеспечивает на 223% больше дневной нормы витамина B12
- Тесто для печенья содержит в 12 раз меньше витамина B2, чем кальмары жареные. Кальмары жареные содержит 1.729 мг витамина B2, в то время как тесто для печенья содержит 0.148 мг.
- Количество холестерина в продукте тесто для печенья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +807.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +884.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1068.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +558.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.04µg | 223% |
| Селен | 89.6µg | 9.1µg | 146% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.148mg | 122% |
| Железо | 10.84mg | 2.14mg | 109% |
| Медь | 0.998mg | 0.11mg | 99% |
| Фосфор | 580mg | 104mg | 68% |
| Холестерин | 224mg | 24mg | 67% |
| Белки | 32.48g | 5.4g | 54% |
| Жиры | 1.4g | 18.9g | 27% |
| Цинк | 3.46mg | 0.64mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 10.531g | 26% |
| Марганец | 0.209mg | 0.765mg | 24% |
| Витамин A | 203µg | 4µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 4.751g | 21% |
| Натрий | 744mg | 294mg | 20% |
| Углеводы | 1.64g | 59.1g | 19% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.041mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.234mg | 18% |
| Кальций | 180mg | 31mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.592g | 15% |
| Калий | 637mg | 147mg | 14% |
| Калорийность | 158kcal | 424kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.372mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 35µg | 3% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.865mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 56.6g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3503.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6400.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +867.2% |
