Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами кальмары жареные и тесто для печенья

  • Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
  • Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца.
  • Кальмары жареные обеспечивает на 223% больше дневной нормы витамина B12
  • Тесто для печенья содержит в 12 раз меньше витамина B2, чем кальмары жареные. Кальмары жареные содержит 1.729 мг витамина B2, в то время как тесто для печенья содержит 0.148 мг.
  • Количество холестерина в продукте тесто для печенья ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.

Инфографика

Кальмары жареные vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +480.6%
Содержит больше КалийКалий +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +406.5%
Содержит больше МедьМедь +807.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.7%
Содержит больше СеленСелен +884.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +266%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1068.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1276.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Тесто для печенья DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.04µg 223%
Селен 89.6µg 9.1µg 146%
Витамин B2 1.729mg 0.148mg 122%
Железо 10.84mg 2.14mg 109%
Медь 0.998mg 0.11mg 99%
Фосфор 580mg 104mg 68%
Холестерин 224mg 24mg 67%
Белки 32.48g 5.4g 54%
Жиры 1.4g 18.9g 27%
Цинк 3.46mg 0.64mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 10.531g 26%
Марганец 0.209mg 0.765mg 24%
Витамин A 203µg 4µg 22%
Насыщенные жиры 0.236g 4.751g 21%
Натрий 744mg 294mg 20%
Углеводы 1.64g 59.1g 19%
Витамин B6 0.27mg 0.041mg 18%
Витамин B1 0.017mg 0.234mg 18%
Кальций 180mg 31mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2.592g 15%
Калий 637mg 147mg 14%
Калорийность 158kcal 424kcal 13%
Витамин B5 0.9mg 0.372mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Магний 60mg 28mg 8%
Витамин B9 24µg 35µg 3%
Витамин B3 2.189mg 1.865mg 2%
Чистые углеводы 1.64g 56.6g N/A
Триптофан 0.364mg 0.088mg 0%
Треонин 1.398mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.227mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.414mg 0%
Лизин 2.427mg 0.257mg 0%
Метионин 0.733mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.278mg 0%
Валин 1.419mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +501.5%
Содержит больше ВодаВода +299.5%
Содержит больше ДругоеДругое +158.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3503.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6400.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +867.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.