Кальмары жареные или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кальмары жареные и тыквенный пирог
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка, но тыквенный пирог содержит больше витамина A.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 210% выше, чем тыквенный пирог.
- Кальмары жареные содержит в 17 раз больше селена, чем тыквенный пирог, В то время как кальмары жареные содержит 89.6 µg селена, тыквенный пирог содержит только 5.4 µg.
- Количество холестерина в продукте тыквенный пирог ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1104.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +574.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +787.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616% |
| Содержит больше СеленСелен | +1559.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1294.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +941.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.35µg | 210% |
| Селен | 89.6µg | 5.4µg | 153% |
| Железо | 10.84mg | 0.9mg | 124% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.124mg | 123% |
| Медь | 0.998mg | 0.148mg | 94% |
| Фосфор | 580mg | 81mg | 71% |
| Холестерин | 224mg | 26mg | 66% |
| Белки | 32.48g | 3.9g | 57% |
| Цинк | 3.46mg | 0.39mg | 28% |
| Витамин A | 203µg | 448µg | 27% |
| Натрий | 744mg | 239mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.063mg | 16% |
| Калий | 637mg | 167mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.177mg | 13% |
| Жиры | 1.4g | 9.75g | 13% |
| Кальций | 180mg | 64mg | 12% |
| Углеводы | 1.64g | 34.83g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 4.6g | 11% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.77g | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.452mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.988g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.107mg | 7% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Калорийность | 158kcal | 243kcal | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Марганец | 0.209mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 24µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2023.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2739.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.4% |
