Камамбер или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты камамбер и баранина?
- Камамбер и баранина содержат примерно одинаковое количество калорий. Камамбер содержит 300 калорий, а баранина содержит 294 калорий.
- Камамбер содержит больше кальция, фосфора и витамина B2, однако баранина богаче витамином B12, витамином B3, селеном, железом и цинком.
- Баранина обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем камамбер.
- Камамбер содержит в 23 раз больше кальция, чем баранина, В то время как камамбер содержит 388 мг кальция, баранина содержит только 17 мг.
- Баранина имеет меньше натрия.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем камамбер (27).
Cheese, camembert и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2182.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +957.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +130% |
| Содержит больше ХолинХолин | +508.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.3µg | 2.55µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 6.66mg | 38% |
| Кальций | 388mg | 17mg | 37% |
| Натрий | 842mg | 72mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 8.83g | 29% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Фосфор | 347mg | 188mg | 23% |
| Селен | 14.5µg | 26.4µg | 22% |
| Цинк | 2.38mg | 4.46mg | 19% |
| Железо | 0.33mg | 1.88mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.25mg | 18% |
| Холин | 15.4mg | 93.7mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.66mg | 14% |
| Медь | 0.021mg | 0.119mg | 11% |
| Витамин B9 | 62µg | 18µg | 11% |
| Белки | 19.8g | 24.52g | 9% |
| Холестерин | 72mg | 97mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 1.51g | 5% |
| Жиры | 24.26g | 20.94g | 5% |
| Калий | 187mg | 310mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 8.82g | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2IU | 2% |
| Витамин K | 2µg | 4.6µg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.022mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Калорийность | 300kcal | 294kcal | 0% |
| Углеводы | 0.46g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.6% |
