Камамбер или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами камамбер и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Камамбер содержит больше фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, витамина B12, витамина B9 и витамина A, но фаршированная рыба содержит больше железа и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает камамбер, чем фаршированная рыба
- Камамбер имеет в 21 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба. В то время как камамбер имеет 62 µg витамина B9, фаршированная рыба имеет только 3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте фаршированная рыба ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, camembert и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1587% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +651.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +828.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +792.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +727.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.412g | 67% |
| Фосфор | 347mg | 73mg | 39% |
| Кальций | 388mg | 23mg | 37% |
| Жиры | 24.26g | 1.73g | 35% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.059mg | 33% |
| Железо | 0.33mg | 2.48mg | 27% |
| Витамин A | 241µg | 27µg | 24% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.2mg | 23% |
| Белки | 19.8g | 9.07g | 21% |
| Медь | 0.021mg | 0.195mg | 19% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.84µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 0.824g | 15% |
| Витамин B9 | 62µg | 3µg | 15% |
| Натрий | 842mg | 524mg | 14% |
| Цинк | 2.38mg | 0.82mg | 14% |
| Холестерин | 72mg | 30mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.08mg | 11% |
| Калорийность | 300kcal | 84kcal | 11% |
| Селен | 14.5µg | 10.5µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.065mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 0.285g | 3% |
| Калий | 187mg | 91mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 1mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Углеводы | 0.46g | 7.41g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1302.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1510.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +752.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
