Каперсы колючие или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каперсы колючие и бешамель?
- Бешамель содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как бешамель содержит 105 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие содержит больше меди, витамина K, железа и клетчатки, однако бешамель богаче фосфором, витамином B12, кальцием и витамином D.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 88% большим количеством натрия от суточной нормы, чем бешамель.
- Каперсы колючие содержит в 41 раз больше витамина K, чем бешамель, В то время как каперсы колючие содержит 24.6 µg витамина K, бешамель содержит только 0.6 µg.
- Бешамель имеет меньше натрия.
Capers, canned и Sauce, homemade, white, thin — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2776.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +215% |
| Содержит больше КалийКалий | +307.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +910% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +437.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +942.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 328mg | 88% |
| Медь | 0.374mg | 0.013mg | 40% |
| Витамин K | 24.6µg | 0.6µg | 20% |
| Железо | 1.67mg | 0.21mg | 18% |
| Фосфор | 10mg | 101mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.1g | 12% |
| Кальций | 40mg | 126mg | 9% |
| Жиры | 0.86g | 6.73g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 1.586g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 2.152g | 9% |
| Витамин A | 7µg | 73µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 2.67g | 7% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.339mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Калорийность | 23kcal | 105kcal | 4% |
| Селен | 1.2µg | 3.3µg | 4% |
| Калий | 40mg | 163mg | 4% |
| Витамин C | 4.3mg | 0.8mg | 4% |
| Магний | 33mg | 15mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Белки | 2.36g | 3.77g | 3% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.261mg | 2% |
| Марганец | 0.078mg | 0.024mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.42mg | 1% |
| Углеводы | 4.89g | 7.4g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +682.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4138.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +421.7% |
