Каперсы колючие или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каперсы колючие и квашеная капуста
- Каперсы колючие содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше меди, витамина K и витамина B2, однако квашеная капуста содержит больше витамина C и витамина B6.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 73% больше, чем квашеная капуста.
- Каперсы колючие имеет в 6 раз больше витамина B2, чем квашеная капуста. В то время как каперсы колючие имеет 0.139 мг витамина B2, квашеная капуста имеет только 0.022 мг.
- Квашеная капуста имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +531.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 661mg | 73% |
| Медь | 0.374mg | 0.096mg | 31% |
| Витамин C | 4.3mg | 14.7mg | 12% |
| Витамин K | 24.6µg | 13µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.022mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.14mg | 5% |
| Магний | 33mg | 13mg | 5% |
| Калий | 40mg | 170mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.143mg | 3% |
| Железо | 1.67mg | 1.47mg | 3% |
| Белки | 2.36g | 0.91g | 3% |
| Марганец | 0.078mg | 0.151mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.067g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.034g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.14g | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.6µg | 1% |
| Фосфор | 10mg | 20mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.19mg | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.9g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 10.4mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 30mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.093mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 19kcal | 0% |
| Углеводы | 4.89g | 4.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 1.78g | N/A |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +514.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
