Каперсы колючие или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами каперсы колючие и лазанья
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем лазанья. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, лазанья содержит только 135 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше меди, витамина K, железа и клетчатки, в то время как лазанья имеет больше селена, фосфора, витамина B12 и витамина B6.
- Каперсы колючие обеспечивает на 86% больше дневной нормы натрия
- Лазанья содержит в 4 раз меньше меди, чем каперсы колючие. Каперсы колючие содержит 0.374 мг меди, в то время как лазанья содержит 0.09 мг.
- Количество натрия в продукте лазанья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +390% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +251.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1096.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +256.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 373mg | 86% |
| Медь | 0.374mg | 0.09mg | 32% |
| Селен | 1.2µg | 15.9µg | 27% |
| Витамин K | 24.6µg | 7µg | 15% |
| Фосфор | 10mg | 115mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Железо | 1.67mg | 0.71mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 2.348g | 10% |
| Белки | 2.36g | 7.28g | 10% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.122mg | 8% |
| Калорийность | 23kcal | 135kcal | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.323mg | 6% |
| Жиры | 0.86g | 4.92g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калий | 40mg | 196mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.87mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 88mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 1.528mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.074mg | 5% |
| Марганец | 0.078mg | 0.193mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 1.758g | 4% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.07mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин A | 7µg | 41µg | 4% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Углеводы | 4.89g | 15.36g | 3% |
| Холин | 6.5mg | 23.2mg | 3% |
| Витамин C | 4.3mg | 2.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.433g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.41g | 3.11g | N/A |
| Витамин E | 0.88mg | 0.85mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2690.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.4% |
