Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Каперсы колючие
  5. Compare
  6. Каперсы колючие vs. Лук

Сравнить продукты Каперсы колючие и Лук

Сравнить

Инфографика

Каперсы колючие vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каперсы колючие
Каперсы колючие
6
:
4
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Железо +695.2%
Содержит больше Магний +230%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Медь +859%
Содержит больше Селен +140%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит больше Калий +265%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +65.4%
Каперсы колючие
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Железо +695.2%
Содержит больше Магний +230%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Медь +859%
Содержит больше Селен +140%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит больше Калий +265%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +65.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каперсы колючие
Каперсы колючие
6
:
4
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +6800%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B3 +462.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин K +6050%
Содержит больше Витамин C +72.1%
Содержит больше Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5 +355.6%
Содержит больше Витамин B6 +421.7%
Каперсы колючие
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +6800%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B3 +462.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин K +6050%
Содержит больше Витамин C +72.1%
Содержит больше Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5 +355.6%
Содержит больше Витамин B6 +421.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каперсы колючие
Каперсы колючие
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Белки +114.5%
Содержит больше Жиры +760%
Содержит больше Другое +2197.1%
Содержит больше Углеводы +91%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Каперсы колючие
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +114.5%
Содержит больше Жиры +760%
Содержит больше Другое +2197.1%
Содержит больше Углеводы +91%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каперсы колючие
Каперсы колючие
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +384.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1688.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Каперсы колючие
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: 0.304 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +384.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1688.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каперсы колючие Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Лук Мнение
1.69g 7.64g Лук
Белки 2.36g 1.1g Каперсы колючие
Жиры 0.86g 0.1g Каперсы колючие
Углеводы 4.89g 9.34g Лук
Калорийность 23kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 0.41g 4.24g Каперсы колючие
Клетчатка 3.2g 1.7g Каперсы колючие
Кальций 40mg 23mg Каперсы колючие
Железо 1.67mg 0.21mg Каперсы колючие
Магний 33mg 10mg Каперсы колючие
Фосфор 10mg 29mg Лук
Калий 40mg 146mg Лук
Натрий 2348mg 4mg Лук
Цинк 0.32mg 0.17mg Каперсы колючие
Медь 0.374mg 0.039mg Каперсы колючие
Марганец 0.078mg 0.129mg Лук
Селен 1.2µg 0.5µg Каперсы колючие
Витамин A 138IU 2IU Каперсы колючие
Витамин A, RAE 7µg 0µg Каперсы колючие
Витамин E 0.88mg 0.02mg Каперсы колючие
Витамин C 4.3mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.018mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.139mg 0.027mg Каперсы колючие
Витамин B3 0.652mg 0.116mg Каперсы колючие
Витамин B5 0.027mg 0.123mg Лук
Витамин B6 0.023mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 23µg 19µg Каперсы колючие
Витамин K 24.6µg 0.4µg Каперсы колючие
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.233g 0.042g Лук
0.001g 0g Каперсы колючие
Мононенасыщенные жиры 0.063g 0.013g Каперсы колючие
Полиненасыщенные жиры 0.304g 0.017g Каперсы колючие

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каперсы колючие Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каперсы колючие
Каперсы колючие vs Розмари
Розмари
Каперсы колючие
Каперсы колючие vs Мята
Мята
Каперсы колючие
Каперсы колючие vs Черный перец
Черный перец
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Каперсы колючие
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
56%
Каперсы колючие
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2344mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каперсы колючие
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие
Каперсы колючие дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каперсы колючие
Продукт Каперсы колючие более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.