Каперсы колючие или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каперсы колючие и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше витамина K, меди, железа и витамина B2, однако миндальное печенье содержит больше селена, фосфора, клетчатки и витамина B6.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% больше, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие имеет в 22 раз больше витамина K, чем миндальное печенье. В то время как каперсы колючие имеет 24.6 µg витамина K, миндальное печенье имеет только 1.1 µg.
- Миндальное печенье имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +317.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 241mg | 92% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 20.099g | 90% |
| Жиры | 0.86g | 22.55g | 33% |
| Калорийность | 23kcal | 460kcal | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 1.1µg | 20% |
| Углеводы | 4.89g | 61.22g | 19% |
| Медь | 0.374mg | 0.269mg | 12% |
| Железо | 1.67mg | 0.82mg | 11% |
| Селен | 1.2µg | 6.8µg | 10% |
| Фосфор | 10mg | 68mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.1g | 8% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.096mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.73mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 1.61g | 4% |
| Марганец | 0.078mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.81g | 3% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.22mg | 3% |
| Калий | 40mg | 123mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1% | |
| Белки | 2.36g | 3.02g | 1% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 45.16g | N/A |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Холин | 6.5mg | 9.1mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +629.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2522.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1151.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2455.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.4% |
