Каперсы колючие или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами каперсы колючие и начос
- Начос содержат больше калорий, чем каперсы колючие. Начос содержат 343 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше меди и железа, однако начос имеют больше фосфора, витамина E, витамина B6, селена, калия и витамина B1.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает каперсы колючие, чем начос
- Каперсы колючие имеет в 6 раз больше меди, чем начос. Каперсы колючие имеет 0.374 мг меди, в то время как начос имеют 0.064 мг.
- Начос имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Capers, canned и Fast foods, nachos, with cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +484.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +805% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1880% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +290.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1307.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +834.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 313mg | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 14.02g | 35% |
| Медь | 0.374mg | 0.064mg | 34% |
| Жиры | 0.86g | 21.5g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 5.04g | 32% |
| Фосфор | 10mg | 198mg | 27% |
| Витамин E | 0.88mg | 4.08mg | 21% |
| Калорийность | 23kcal | 343kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.215mg | 15% |
| Селен | 1.2µg | 8.6µg | 13% |
| Железо | 1.67mg | 0.75mg | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Углеводы | 4.89g | 34.91g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 2.173g | 9% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.123mg | 9% |
| Калий | 40mg | 362mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.38mg | 7% |
| Марганец | 0.078mg | 0.187mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.86mg | 5% |
| Белки | 2.36g | 4.32g | 4% |
| Витамин K | 24.6µg | 19.3µg | 4% |
| Витамин C | 4.3mg | 1.1mg | 4% |
| Холин | 6.5mg | 26.4mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Магний | 33mg | 42mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 63mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 2.17g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.2g | 0% |
| Витамин A | 7µg | 5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.133mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.63mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +124.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22154% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1557.9% |
